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中醫支招:秋天減肥要小心哪些誤區

時間:2011-09-29 來源: 整理: 字號:T|T

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好身材對于女性的重要性眾所周知。窈窕身姿是每個女性追求的目標。減肥對于女性來說是也長久的作戰對手。所以選擇秋天減肥要注意以下幾點誤區哦!   

雷區1、吃辛辣食物可瘦身。
吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大,多吃辛辣食物反而對胃腸道功能有影響,增加對胃黏膜的刺激,容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙,容易得暗瘡,絕對得不償失。

雷區2、吃脂肪食物就會發胖。
很少吃乳制品、高脂或低脂飲食的青少年,比適量脂肪飲食者更容易肥胖。在瘦身過程中,脂肪不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來,而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。研究人員推薦的最佳飲食包括適量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。

雷區3、持續吃水果餐可瘦身。
波士頓大學醫學院的研究人員認為,雖然水果富含維生素和碳水化合物,水果的好處多得說不完,但其營養成分較為單一,尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。長期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質、礦物質等各項營養成分丟失,慢慢地,身體就會發出危險警報。單一不變的食譜和水果瘦身一樣,會減少許多營養物質的攝入,久而久之,身體缺少全面均衡的營養,有害無益。

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